Bend es la aplicación número uno para estiramientos diarios. Nuestras rutinas de estiramiento rápidas y convenientes lo ayudan a mejorar su flexibilidad y mantener su rango de movimiento natural a medida que envejece. Ofrecemos cientos de estiramientos y posturas de yoga junto con docenas de rutinas de estiramiento fáciles de seguir diseñadas para todas las edades y niveles de experiencia. ¡Nunca es demasiado temprano para empezar a estirar todos los días!
¡ESTIRAR ES IMPORTANTE!
Una sencilla rutina diaria de estiramiento puede tener un gran impacto en su calidad de vida. Cada vez que te estiras, inviertes en tu salud y longevidad a largo plazo.
Los beneficios del estiramiento incluyen:
⊕ Aumentar la flexibilidad y movilidad de los músculos y articulaciones
⊕ Prevenir y aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, el cuello, las caderas, los hombros y más
⊕ Reducir el riesgo de lesiones durante actividades y deportes al aire libre
⊕ Mejorar la calidad del sueño y la energía durante todo el día
⊕ Mejora la postura y fortalece tu núcleo
⊕ Reduce el estrés y la ansiedad
⊕ Mejora el rendimiento deportivo
⊕ Mejora la circulación y el flujo sanguíneo
⊕ Acelera la recuperación muscular
⊕ Mejora el equilibrio y la coordinación
⊕ ¡Y más!
LA APLICACIÓN FAVORITA DE TU CUERPO™
Bend ofrece docenas de rutinas diarias de estiramiento y movilidad para cada ocasión.
⊕ “Wake Up”
Diseñado para mantener la movilidad y el rango de movimiento natural de su cuerpo. Simple, rápido, conveniente y efectivo, puede hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar y todos los días.
⊕ “Restablecimiento de postura”
Diseñado específicamente para mejorar su postura con estiramientos sentados que pueden corregir los problemas de postura habituales al aumentar la flexibilidad en los hombros, la espalda,
⊕ “Cuerpo completo”
Enfocado en mejorar la flexibilidad general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y posturas dirigidas a músculos y articulaciones clave en todo el cuerpo.
⊕ “Dormir”
Estiramientos suaves y prolongados diseñados para ayudarlo a relajarse y desestresarse después de un largo día de trabajo a través de una mejor calidad de sueño, lo cual es posible al aliviar la tensión muscular y relajar el cuerpo.
⊕ Grupo avanzado “Experto”
de ejercicios de estiramiento y posturas de yoga que cubren todos los grupos musculares y extremidades principales. La flexibilidad y el rango de movimiento se pueden mejorar significativamente con sus movimientos más complejos.
⊕ "Caderas"
Abra y desbloquee las caderas tensas con estiramientos profundos y enfocados diseñados para mejorar la flexibilidad de la cadera y deshacer horas de inactividad sentado en un escritorio, en un automóvil o en el sofá.
⊕ "Isquiotibiales"
Mejore la flexibilidad de los isquiotibiales con estiramientos sutiles diseñados para reducir la tensión de los isquiotibiales y aliviar la presión en las rodillas, la pelvis y la espalda baja.
⊕ "Espalda Baja"
Reduzca y prevenga el dolor lumbar con estiramientos suaves diseñados para aumentar la flexibilidad en la zona lumbar, la pelvis y los flexores de la cadera.
⊕ Rutinas de ejercicios isométricos "isométricos"
que desarrollan músculos, fuerza, equilibrio y rango de movimiento en áreas específicas mediante la contracción muscular estática.
⊕ ¡Y más!
CREA LA TUYA
Crea tu propia rutina de estiramiento personalizada que se adapte a tus necesidades específicas. Elija entre cientos de estiramientos, posturas de yoga y ejercicios isométricos en nuestra biblioteca.
FÁCIL DE USAR
Bend simplifica el estiramiento. Usamos ilustraciones personalizadas y un cronómetro para guiarte a través de cada rutina. ¡Cada estiramiento tiene instrucciones detalladas, información sobre sus beneficios y cosas específicas con las que tener cuidado!
RACHAS Y ANÁLISIS
Nuestro panel muestra sus rachas y análisis para realizar un seguimiento de su progreso y puede configurar recordatorios para motivarlo a estirarse todos los días.
COMENTARIOS Y SOPORTE
Si tiene alguna pregunta, comentario o sugerencia, no dude en contactarnos en hi@getbend.co.
Términos de uso LEGALES
: https://www.getbend.co/terms
Política de privacidad: https://www.getbend.co/privacy ¡
